筋トレをすればバストアップできるといわれていますが、本当に効果はあるのでしょうか? 結論からいうと、バストそのものを大きくするのは難しいです。 ただし、筋トレをしてバストのラインを綺麗にすれば、大きく見せることはできます。 そのため、やらないよりもやった方がいいです。 バストをアップするには、脂肪をつけないといけません。 なぜなら、バストは筋肉ではなく、脂肪でできているからです。 極論をいえば、バストアップしたければ太るのが一番早いですが、それではみなさんが理想とするバストにはなりませんよね。 効率よく理想に近いバストを手に入れるには、適度な脂肪をつけて筋トレで引き締めるといいでしょう。 バストの筋トレをする場合、意識して鍛えたいのが大胸筋です。 大胸筋を強化することで、バストを大きく見せることができます。 しかし、間違った方法で筋トレをしてしまうと、筋肉をつけたくないところにまでついてしまって、不自然なスタイルになります。 そうならないためにも、大胸筋に特化した筋トレを正しい方法で行ってください。